Phân loại đồ uống healthy theo từng mức độ khác nhau

02/03/2024 03:44

Trong xã hội ngày nay, yếu tố "healthy" (lành mạnh) đang trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống của nhiều người. Người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến việc lựa chọn các loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, quan tâm hơn đến thành phần của từng loại đồ uống, đảm bảo loại đồ uống đó khi uống sẽ tốt cho sức khỏe của họ.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá và phân loại các loại đồ uống theo mức độ "healthy". Từ những loại đồ uống có thể được coi là lựa chọn tốt cho sức khỏe, đến những loại nên tránh, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về cách đánh giá và lựa chọn đồ uống để mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể.

Hãy cùng nhau khám phá và tìm hiểu về cách phân loại đồ uống theo mức độ "healthy" để có một lối sống lành mạnh và cân đối hơn!

1. Đồ uống healthy: Đồ uống tốt nhất cho sức khỏe

Nước khoáng
Trà (trà đen, trà xanh, trà thảo mộc,… ít hoặc không đường)
Cà phê (ít chất béo, ít / không đường)
Sữa nguyên chất, không vị (hàm lượng chất béo ít)
Đồ uống thay thế sữa (nước đậu nành, nước gạo, nước hạnh nhân,… với hàm lượng canxi ít nhất là 100mg/100ml).
Sữa hương vị, sữa lắc, sinh tố với hàm lượng calo thấp hơn hoặc bằng 900 kJ/suất.

Đối với 1 số đồ uống như caffein, trà thì cần chú ý liều lượng, tránh uống quá nhiều gây mất ngủ, căng thẳng hơn cho bộ não.

Nước lọc là loại đồ uống healthy nhất cho sức khỏe

2. Đồ uống cần cẩn trọng khi sử dụng

Trà (trà đen, trà xanh, trà thảo mộc,… sử dụng nhiều đường hoặc mật ong).
Cà phê (có sữa với hàm lượng chất béo vừa hoặc nhiều đường/siro hương vị).
Sữa nguyên chất, không vị (hàm lượng chất béo vừa).
Đồ uống thay thế sữa (nước đậu nành, nước gạo, nước hạnh nhân,… với hàm lượng canxi thấp hơn là 100mg/100ml).
Sữa hương vị, sữa lắc, sinh tố với hàm lượng calo từ 900 đến 1600 kJ/suất.
Nước ép trái cây (ít hơn hoặc bằng 250ml).
Đồ uống ít calo, dành cho người ăn kiêng, sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo (ít hơn hoặc bằng 250ml).

Nước ép trái cây có hàm lượng đường cao nên dù loại đồ uống này rất nhiều vitamin nhưng người dùng cần cẩn trọng khi sử dụng.

Cần cẩn trọng khi sử dụng cà phê với sữa vì đây không phải là đồ uống hoàn toàn healthy

3. Đồ uống nên hạn chế sử dụng

Đồ uống có cồn (bia, rượu, cocktail,…)
Đồ uống có đường và ít đường (nước ngọt đóng chai, trà hương vị, nước khoáng hương vị, nước thể thao,…)
Sữa hương vị, sữa lắc, sinh tố với hàm lượng calo trên 1600 kJ/suất.
Nước ép trái cây (lớn hơn 250ml)
Đồ uống ít calo, dành cho người ăn kiêng, sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo (nhiều hơn 250ml).

Rượu là loại đồ uống cần hạn chế uống vì nếu uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe

Hy vọng qua bài viết của Uniblend, bạn đã phân loại được đồ uống nào là healthy, đồ uống nào cần hạn chế khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đừng quên theo dõi các bài viết khác của Uniblend về chủ đề F&B nhé!

-----------------

Để mua các sản phẩm của Uniblend, các bạn mua hàng trực tiếp trên website, liên hệ thông qua hotline, inbox fanpage hoặc mua trực tiếp tại mall của Uni Việt Nam tại các sàn Shopee và Lazada.

- Hotline: 19009207 - 0985.357.833

- Fanpage: Uniblend Việt Nam hoặc Uni Việt Nam

- Shopee: https://shopee.vn/uni_official_store

- Lazada: https://bit.ly/3CGER7q

-------------

UNIBLEND - Thương hiệu hàng đầu cung cấp máy móc và thiết bị pha chế

1. Địa chỉ:

- Tầng 2, Tòa B, Chung cư Đồng Phát Parkview Tower, KCN Vĩnh Tuy, Hoàng Mai, Hà Nội.

- Số 2 đường Thuỷ Lợi, phường Phước Long A, Quận 9, thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.

2. Hotline: 19009207 - 0985.357.833

3. Website: uniblend.vn - univietnam.vn

4. Email: info@univietnam.com.vn